为什么练背没感觉？
很多人在练背时会遇到这样的问题，明明做了很多动作，却感觉不到背部肌肉的收缩，甚至觉得练完背等于没练。那么，为什么会出现这种情况呢？下面我们来分析一下。
原因一：姿势不正确
1. 错误的姿势会导致背部肌肉无法得到充分的刺激，从而影响到训练效果。比如，一些人在做引体向上时，会借助手臂的力量完成动作，而非背部肌肉的收缩，这样做就会使背部肌肉得不到充分的训练。
2. 另外，一些人在练背时，会过分弯曲腰部，这样会导致背部肌肉的收缩不够充分，同时还会增加腰部的压力，容易引发腰部损伤。
原因二：重量过大
1. 如果你选择的重量过大，就会导致背部肌肉无法得到充分的收缩。因为肌肉的收缩需要一定的力量，如果重量过大，就会使肌肉无法充分收缩，从而影响到训练效果。
2. 另外，重量过大还会增加肌肉的负担，容易引发肌肉拉伤等损伤。
原因三：缺乏集中注意力
1. 如果你在练背时缺乏集中注意力，就会导致背部肌肉无法得到充分的刺激。因为肌肉的收缩需要大脑的控制，如果你没有集中注意力，就会影响到肌肉的收缩。
2. 另外，缺乏集中注意力还会影响到你的动作执行，容易引发肌肉拉伤等损伤。
结论
以上就是为什么练背没感觉的原因，如果你想要训练出好的背部肌肉，就需要注意以上问题，并采取相应的措施。比如，选择正确的姿势，控制好重量，保持集中注意力等。只有这样，才能让你的背部肌肉得到充分的刺激，从而达到良好的训练效果。