最近为什么很容易饿和困？
近期，很多人反映感觉很困很饿，不少人甚至出现了失眠和食欲不振的情况。这到底是为什么呢？以下是几个可能的原因：
原因一：缺乏运动
1.缺乏运动会导致身体代谢率降低，进而影响人体对能量的需求。
2.长时间坐着不动，会导致血液循环不畅，影响身体对营养的吸收和利用。
因此，建议大家每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
原因二：饮食不规律
1.不吃早餐或餐后过久不进食，会导致血糖下降，从而引起困倦和饥饿感。
2.过度饮食或暴饮暴食，会导致身体对营养的摄取过剩，进而影响身体对能量的利用。
因此，建议大家保持规律的饮食习惯，每天三餐要吃好，尽量避免过度饮食。
原因三：压力过大
1.长期处于高压状态，会导致身体激素分泌失衡，进而影响身体代谢率。
2.压力过大会导致人体神经系统处于亢奋状态，进而影响睡眠和食欲。
因此，建议大家保持良好的心态，学会缓解压力，如进行瑜伽、冥想等。
总结
以上是造成人们最近感觉很困很饿的几个原因，大家可以根据自身情况进行相应的调整，保持健康的生活方式。