体温37度 感觉冷(体温35度浑身冷怎么办)
近日，一些市民反映自己体温正常，但感觉异常冷，甚至出现了浑身发冷的症状。专家表示，这可能是由于外界环境的影响，也可能是身体内部出现了一些问题。以下是一些应对措施。
1.注意保暖
如果感觉身体发冷，首先要注意保暖。可以选择穿上厚重的衣服，或者在家中加强暖气的使用。同时，也可以喝一些温热的饮品，如姜汤、红糖水等，来帮助身体保持温暖。
2.加强锻炼
锻炼可以帮助身体增强免疫力，提高身体的代谢率，从而有助于身体保持温暖。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，也可以在家中进行一些简单的健身操。
3.注意饮食
饮食也是保持身体温暖的重要因素。可以选择一些富含热量的食物，如肉类、奶制品、坚果等，来增加身体的能量供给。同时，也要注意补充一些维生素和矿物质，如维生素C、锌等，来提高身体的免疫力。
4.调整心态
有时候，身体发冷可能与心理状态有关。如果感到焦虑、紧张、压力大等，也会影响身体对温度的感知。可以通过一些放松的活动，如听音乐、做瑜伽、冥想等，来缓解心理压力，从而有助于身体保持温暖。
5.及时就医
如果身体发冷的症状持续较长时间，或者出现其他不适症状，如头痛、发热、咳嗽等，就需要及时就医。可能是身体内部出现了一些问题，需要进行诊断和治疗。
6.预防感冒
感冒是导致身体发冷的常见原因之一。因此，要注意预防感冒的发生。可以多洗手、避免接触病毒、保持室内通风等。同时，也可以适当增加身体的免疫力，如多吃水果蔬菜、适当锻炼等。
7.注意环境
环境也是影响身体感知温度的重要因素。可以注意室内的温度、湿度等，选择合适的衣服、饮食等，来提高身体对温度的适应能力。