做俯卧撑时感觉腰疼是怎么回事？
俯卧撑是一项常见的锻炼胸肌和手臂力量的运动。但是，有些人在做俯卧撑时会感觉腰疼，这是怎么回事呢？以下是可能的原因：
1. 腰部肌肉不够强壮
如果你的腰部肌肉不够强壮，做俯卧撑时就会感觉腰疼。这是因为俯卧撑需要保持身体的稳定性，而腰部肌肉是维持身体平衡的重要肌肉之一。如果腰部肌肉不够强壮，就会感觉到疼痛。
2. 姿势不正确
做俯卧撑时，如果姿势不正确，也会导致腰部疼痛。正确的姿势是：双手与肩同宽，身体保持一条直线，不要弯曲腰部。如果你的姿势不正确，就会造成腰部肌肉过度紧张，从而引起疼痛。
3. 过度训练
如果你在做俯卧撑时过度训练，也会导致腰部疼痛。过度训练会导致肌肉疲劳和损伤，从而引起疼痛。因此，在做俯卧撑时，要注意适量，不要过度训练。
俯卧撑力竭时还要继续吗？
在做俯卧撑时，有时候会出现力竭的情况，这时候应该怎么做呢？以下是一些建议：
1. 停下来休息
如果你感觉自己已经力竭了，就应该立即停下来休息。不要强迫自己继续做俯卧撑，这样会对身体造成伤害。
2. 调整姿势
如果你感觉自己已经力竭了，可以尝试调整姿势，比如：降低身体的高度，或者换一种手臂的位置。这样可以减轻身体的负担，让你可以继续做俯卧撑。
3. 逐渐增加负荷
如果你经常做俯卧撑，可以逐渐增加负荷，让自己的身体适应更高的强度。但是，要注意逐渐增加负荷，不要一下子增加太多，否则会对身体造成伤害。
4. 做其他的锻炼
如果你感觉自己已经力竭了，可以尝试做其他的锻炼，比如：仰卧起坐、深蹲等。这样可以让你的身体得到更全面的锻炼。
总结
做俯卧撑时感觉腰疼可能是因为腰部肌肉不够强壮、姿势不正确或者过度训练。如果出现力竭的情况，应该停下来休息，调整姿势，逐渐增加负荷或者做其他的锻炼。