做错事了总感觉要出事
许多人都有这样的经历，做错了一件事情，总感觉要出事了。即使事情已经过去了，但回忆起来依然会让人感到焦虑和痛苦。
回忆错事折磨自己
当我们回忆起自己做错的事情时，往往会对自己进行无休止的责备和自我批评。我们会不断地问自己：“为什么当时会这么做？”，“如果当时做得更好一些，会不会有不同的结果？”这样的自我质问只会让我们感到更加焦虑和痛苦。
此外，回忆错事还会让我们陷入消极的情绪中。我们可能会感到自己无法改变过去，无法挽回错误的后果，从而感到无助和绝望。
如何应对回忆错事的折磨
1. 接受自己的错误
首先，我们需要接受自己的错误，而不是一味地责备自己。我们需要明白，每个人都会犯错，这并不是我们的问题。重要的是，我们应该从错误中吸取教训，避免再次犯错。
2. 改变自己的思维方式
我们需要改变自己的思维方式，从消极的情绪中走出来。我们可以尝试把注意力转移到其他事情上，比如工作、学习或者运动等。这样可以帮助我们摆脱负面情绪，让自己更加积极向上。
3. 寻求帮助
如果我们无法自己摆脱回忆错事的折磨，可以寻求专业的帮助。比如，可以找心理医生进行咨询，或者参加一些心理辅导课程。这些帮助可以让我们更好地理解自己的情绪，找到应对回忆错事的方法。