养堂期过后感觉
养堂期是指在中医里的一种保健方式，通过调节饮食和生活习惯，让身体得到充分的休息和修复，从而达到保健的效果。一般来说，养堂期为21天左右，那么怎样知道养堂期结束了呢？下面就让我们一起来看看。
1.身体感觉恢复良好
在养堂期过后，身体会感觉到明显的改善，比如精神状态好转，精力充沛，睡眠质量提高等。此外，如果之前存在的一些身体不适，比如头痛、胃痛、便秘等问题，也会得到缓解或者消失。这些都是养堂期结束的信号。
2.饮食习惯逐渐恢复
在养堂期中，为了达到最好的效果，一般会限制饮食，比如少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果等。而养堂期结束后，我们可以逐渐恢复正常的饮食习惯，但是要注意不要一下子吃太多，以免造成身体负担。
3.生活习惯逐渐恢复
在养堂期中，为了让身体得到充分的休息和修复，一般会限制运动和工作时间，保证充足的睡眠时间等。而养堂期结束后，我们可以逐渐恢复正常的生活习惯，但是也要注意不要一下子过度劳累，以免影响身体健康。
结语
养堂期是一种非常好的保健方式，可以让身体得到充分的休息和修复，从而达到保健的效果。但是在养堂期中，我们也要注意饮食和生活习惯的调节，以达到最好的效果。当我们感觉身体恢复良好，饮食和生活习惯逐渐恢复正常时，就可以认为养堂期已经结束了。