为什么一减肥就低血糖严重？
减肥是很多人的目标，但是在减肥过程中却经常会出现低血糖的情况，这是为什么呢？
1. 减肥过程中摄入的热量不足
减肥的基本原理就是要比摄入的热量消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。但是，如果摄入的热量不足，身体就会出现低血糖的情况。这是因为身体需要能量来维持正常的生命活动，而血糖是身体能量的主要来源之一。
2. 减肥过程中饮食结构不合理
在减肥过程中，很多人会采用极端的饮食方式，比如只吃蔬菜水果或只喝果汁等。这种饮食结构不合理，容易导致身体缺乏必要的营养素，从而出现低血糖的情况。
3. 减肥过程中运动量过大
减肥的过程中，运动是必不可少的。但是如果运动量过大，身体消耗的能量就会超过摄入的能量，从而出现低血糖的情况。
减肥是感觉低糖了怎么办？
如果在减肥过程中出现低血糖的情况，应该及时采取措施。
4. 补充合适的碳水化合物
在出现低血糖的情况下，应该及时补充合适的碳水化合物，比如全麦面包、燕麦片等。这些食物可以迅速提高血糖水平，缓解低血糖的症状。
5. 避免暴饮暴食
在补充碳水化合物的同时，也要避免暴饮暴食，因为这样容易导致血糖水平快速升高，从而引起胰岛素分泌过多，反而会导致血糖水平过高的情况。
6. 适当增加饮食中的蛋白质
在减肥过程中，适当增加饮食中的蛋白质可以帮助身体维持正常的代谢水平，从而减少低血糖的发生。
7. 控制运动量
在减肥过程中，要控制运动量，避免过度运动导致低血糖的发生。同时，也要注意补充足够的水分和电解质，以维持身体的正常代谢水平。