刚怀孕是不是老想大便的感觉吗？
如果你最近刚刚发现自己怀孕了，可能会有一些新的感受和体验。其中之一就是在排便方面出现了一些变化。有些准妈妈会感到自己好像老想大便，但却拉不出来。这是为什么呢？下面我们来一起了解一下。
为什么会有大便的感觉但是拉不出来？
1.荷尔蒙变化
怀孕后，体内荷尔蒙水平发生了很大的变化。其中，孕激素的分泌量增加，会使得肠道的肌肉松弛，从而减缓了肠道蠕动的速度。这就会导致大便在肠道内停留的时间变长，从而让准妈妈感到有大便的感觉，但却拉不出来。
2.便秘
怀孕后，由于身体内部的变化，很多准妈妈都会出现便秘的情况。如果便秘得比较厉害，肠道内的大便就会变得干硬，从而难以排出。这时候，准妈妈就会感到有大便的感觉，但却拉不出来。
如何缓解这种情况？
1.多喝水
保持充足的水分摄入，可以帮助软化大便，从而减轻便秘的症状。建议准妈妈每天至少喝8杯水。
2.增加膳食纤维
膳食纤维可以增加肠道内的水分含量，从而帮助大便变得更加柔软。建议准妈妈多吃水果、蔬菜、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.适当运动
适当的运动可以促进肠道蠕动，从而帮助排便。建议准妈妈每天进行适量的有氧运动，如散步、游泳等。
4.避免过度用力
如果准妈妈感到有大便的感觉，但却拉不出来，千万不要过度用力。这样会增加肠道内的压力，从而导致痔疮等问题的发生。建议准妈妈轻轻按摩腹部，或者采用其他缓解便秘的方法。
结语
怀孕后，由于身体内部的变化，很多准妈妈都会出现排便不畅的情况。如果你感到有大便的感觉，但却拉不出来，不要过度紧张。采取一些缓解便秘的方法，可以有效缓解这种情况。如果你的症状比较严重，建议及时咨询医生。