为什么总感觉噎得慌？
吃完硬东西后，很多人都会感觉噎得慌，这是为什么呢？
食道痉挛是罪魁祸首
1. 食道痉挛是导致噎得慌的主要原因之一。食道痉挛是指食道肌肉不自主地收缩，导致食物无法顺利通过食道，引起一种喉部紧缩的感觉。
2. 食道痉挛的原因有很多，比如吃得太快、吃得太多、吃得太热、吃得太冷、吃得太辣等等。此外，压力大、情绪不稳定、焦虑等心理因素也会导致食道痉挛。
如何预防食道痉挛？
3. 吃饭时要慢慢咀嚼，不要匆忙进食。
4. 不要在吃饭时一边看电视或者一边玩手机，这样容易分散注意力，导致吞咽不均匀。
5. 避免吃得太饱，可以适量减少饭量。
6. 食物不要过于热或过于冷，尽量让食物的温度适中。
7. 对于心理因素导致的食道痉挛，可以采取一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽等。