新闻：吃过饭感觉胃里还是空空的
许多人在吃完饭后会有一种感觉，就是胃里还是空空的，没有饱腹感。这是为什么呢？
1. 快速进食
很多人在吃饭时都是匆匆忙忙地吃完，这样会导致食物没有充分咀嚼，进入胃里后没有被充分消化，自然就没有饱腹感。建议大家在吃饭时要放慢速度，充分咀嚼食物，这样可以帮助消化，增加饱腹感。
2. 食物选择不当
有些食物虽然看起来很丰盛，但是却不够营养，吃了之后很快就会感到饥饿。比如，吃了很多高糖分的食物，会让血糖迅速升高，但是很快就会下降，导致饥饿感。建议大家选择富含蛋白质、纤维素等营养成分的食物，这样可以增加饱腹感。
3. 胃容量过大
有些人的胃容量比较大，吃了很多食物也不会感到饱腹。这种情况下，可以尝试减少每餐的食量，增加餐次，这样可以让胃逐渐缩小，增加饱腹感。
总之，要想让自己在吃饭后感到饱腹，就需要注意饮食习惯，选择合适的食物，控制食量，这样才能让自己健康饱腹。