吃饭时感觉胃胀：是咋回事？
在日常生活中，许多人都会遇到这样的情况：一吃饭就感觉胃胀，十分不舒服。那么，这种情况究竟是什么原因造成的呢？下面，我们就来一一道来。
1. 吃得太快
吃饭时太急于求成，一口接一口，不仅容易导致食物没有充分咀嚼，而且还会让空气随着食物一起吞下去，从而导致胃胀。
2. 食物过于油腻
食物过于油腻，容易导致胃肠负担过重，从而导致胃胀。此外，过多的油脂还会刺激胃壁，增加胃酸分泌，从而引发胃痛等不适症状。
3. 食物过于辛辣
辛辣食物不仅会刺激口腔和胃肠道，还会增加胃酸分泌，从而导致胃胀、胃痛等不适症状。因此，饮食中应该适当控制辛辣食物的摄入量。
4. 食物过于富含纤维素
富含纤维素的食物对于身体健康十分有益，但如果摄入过多，就容易导致胃胀。这是因为纤维素在胃肠道中不易消化，容易形成胃肠道内的气体，从而引起胃胀等不适症状。
5. 饮水过多
过量饮水会让胃部容积变大，从而导致胃胀。此外，饮水过多还容易稀释胃酸，影响消化功能，从而导致胃胀、腹泻等不适症状。
6. 胃肠道疾病
如果以上原因都排除了，而你仍然经常感到胃胀，那么就有可能是胃肠道疾病所致。常见的胃肠道疾病包括胃炎、胃溃疡、消化不良、肠炎等，这些疾病都会导致胃胀等不适症状。
7. 怎么预防胃胀？
为了预防胃胀，我们可以采取以下措施：
1）饮食要规律，不要暴饮暴食；
2）尽量避免食用过于油腻、辛辣的食物；
3）控制纤维素的摄入量；
4）饮水要适量，不要过量；
5）避免过度疲劳和精神紧张；
6）定期进行体检，及时发现和治疗胃肠道疾病。