后背紧 感觉疲劳
现代人的生活方式越来越久坐不动，久站不动，久走不动，这些久坐、久站、久走的生活习惯给我们的身体带来了很多问题，其中最常见的就是后背紧感觉疲劳。下面我们就来了解一下后背紧感觉疲劳的相关知识。
后背紧感觉疲劳的原因
1. 错误的坐姿或站姿：长时间保持同一姿势，会导致后背肌肉过度紧张，从而引起后背紧感觉疲劳。
2. 缺乏运动：缺乏运动会导致肌肉无法得到充分锻炼，肌肉松弛度降低，从而引起后背紧感觉疲劳。
3. 疲劳过度：长时间的工作或运动会使后背肌肉疲劳过度，从而引起后背紧感觉疲劳。
如何缓解后背紧感觉疲劳
1. 改变坐姿或站姿：保持正确的坐姿或站姿，不要长时间保持同一姿势。
2. 增加运动量：适当增加运动量，可以增强后背肌肉的力量和耐力，缓解后背紧感觉疲劳。
3. 按摩：用手指按摩后背肌肉，可以缓解后背紧感觉疲劳。
4. 热敷：用热水袋或热毛巾热敷后背肌肉，可以促进血液循环，缓解后背紧感觉疲劳。
5. 休息：适当休息可以缓解肌肉疲劳，缓解后背紧感觉疲劳。
6. 睡姿：睡觉时保持正确的睡姿，不要睡硬床或太软的床。
7. 保持愉快的心情：保持愉快的心情可以缓解身体的紧张感，缓解后背紧感觉疲劳。