后背肩胛骨疼感觉还累
只要干点活累了右肩胛骨就痛
病因分析
1.姿势不正确：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，容易导致肩胛骨周围肌肉疲劳，引起疼痛感。
2.肩胛骨周围炎：肩胛骨周围炎是指肩胛骨周围肌肉、肌腱、滑囊、韧带等结构发生炎症，引起疼痛、僵硬和功能障碍。
3.颈椎病：颈椎病是由于颈椎骨质、软骨、椎间盘等结构发生退行性变而引起的疾病，可导致肩胛骨周围肌肉疼痛。
预防和治疗
1.改善姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑的时间应该适当减少。
2.锻炼肩胛骨周围肌肉：进行肩部、背部、颈部肌肉的有氧运动，如游泳、慢跑等，可以增强肌肉力量，缓解肩胛骨周围肌肉的疲劳感。
3.按摩和热敷：对于肩胛骨周围炎或肌肉疲劳引起的疼痛，可以进行按摩和热敷缓解疼痛感。
4.药物治疗：如果疼痛感比较严重，可以口服一些止痛药或者外用一些止痛贴膏。
5.手术治疗：对于颈椎病引起的肩胛骨疼痛，如果药物治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。
注意事项
1.避免长时间保持同一姿势。
2.避免用力过度，如搬重物。
3.避免剧烈运动。
4.注意休息和放松肩胛骨周围肌肉。
5.如果疼痛感比较严重，应及时就医。