医学解释：后脑勺过感觉发沉的原因
1. 颈椎问题
颈椎问题是导致后脑勺过感觉发沉的主要原因之一。长时间保持一个姿势，如低头看手机或电脑，会导致颈椎受到压力，使得颈椎周围的肌肉和神经受到刺激，引起头痛和后脑勺过感觉发沉。
2. 疲劳和压力
长时间的工作和生活压力会导致身体疲劳，特别是头部和颈部的肌肉。这些疲劳会导致头痛和后脑勺过感觉发沉。
3. 睡眠问题
睡眠质量不好也会导致后脑勺过感觉发沉。睡眠不足或者睡眠质量差会导致身体疲劳，特别是头部和颈部的肌肉，引起头痛和后脑勺过感觉发沉。
如何缓解后脑勺过感觉发沉的不适
1. 运动
适当的运动可以缓解颈椎问题，特别是颈部和肩部的运动，可以缓解颈椎周围的肌肉和神经的压力，缓解头痛和后脑勺过感觉发沉。
2. 改善睡眠质量
改善睡眠质量可以缓解身体疲劳，特别是头部和颈部的肌肉，缓解头痛和后脑勺过感觉发沉。建议保持良好的睡眠习惯，如规律的睡眠时间，避免睡前过度兴奋等。
3. 改善工作和生活习惯
改善工作和生活习惯可以缓解身体疲劳，特别是头部和颈部的肌肉，缓解头痛和后脑勺过感觉发沉。建议避免长时间低头看手机或电脑，适当休息等。
需要就医的情况
1. 症状加重
如果头痛和后脑勺过感觉发沉症状加重，建议及时就医。
2. 伴随其他症状
如果头痛和后脑勺过感觉发沉伴随其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医。
3. 持续时间过长
如果头痛和后脑勺过感觉发沉持续时间过长，建议及时就医。