哺乳期间老是感觉饿 又想减肥(哺乳期很容易饿还胖了)
哺乳期是每个母亲都会经历的阶段，但是很多妈妈们都会感到在这个阶段中非常容易感到饥饿，而且还会胖起来，让人非常苦恼。下面我们就来了解一下哺乳期间老是感觉饿又想减肥的原因和解决方法。
原因分析
1. 哺乳期需要消耗大量的能量，因为母乳中含有大量的营养物质，需要通过妈妈的身体来提供，所以妈妈们在哺乳期间需要比平时摄入更多的能量。
2. 妈妈们在哺乳期间会感到更加疲惫，因为需要照顾宝宝，所以身体需要更多的能量来支持自己的活动。
3. 妈妈们在哺乳期间会感到更加饥饿，因为母乳中的脂肪含量较高，而且妈妈们在哺乳期间需要比平时多喝水，所以会有更多的食欲。
解决方法
1. 合理安排饮食，妈妈们在哺乳期间需要比平时多吃一些高蛋白、高纤维的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆类等，这些食物可以提供足够的能量，并且可以保持妈妈们的饱腹感。
2. 控制零食摄入量，妈妈们在哺乳期间可以适当吃一些零食，但是要控制摄入量，避免过度摄入糖分和脂肪，导致体重增加。
3. 增加运动量，妈妈们可以适当增加运动量，比如散步、瑜伽等，这些运动可以帮助妈妈们消耗多余的热量，同时还可以缓解压力，提高身体的免疫力。
总结
哺乳期间老是感觉饿又想减肥是很常见的问题，但是只要妈妈们合理安排饮食，控制零食摄入量，并且适当增加运动量，就可以保持健康的体重，同时还可以为宝宝提供足够的营养。