喝凉水都长肉的感觉
夏天来了，天气越来越热，很多人都喜欢喝凉水来解渴。但是，有些人会担心喝凉水会不会让自己长肉，这到底是真的还是假的呢？
喝凉水会堆积脂肪吗？
1. 喝凉水不会直接导致肥胖
很多人认为喝凉水会让自己长肉，其实这种说法是不准确的。因为喝凉水并不会直接导致肥胖，只有当你的热量摄入超过了消耗才会导致肥胖。
2. 适量喝凉水有益健康
适量喝凉水对身体是有好处的。夏天气温高，人体容易出汗，喝凉水可以帮助降温，还可以促进新陈代谢，有助于身体健康。
如何喝凉水更健康
3. 不要一次喝太多凉水
虽然喝凉水对身体有好处，但是也不能一次喝太多。因为一次喝太多凉水会导致胃肠功能紊乱，还会影响身体的吸收和代谢。
4. 喝水不要太快
喝水的时候，不要太快。因为太快的话容易引起胃肠道的压力，还会增加肠胃负担。
5. 不要在饭前喝太多水
在饭前喝太多水会导致胃液稀释，影响消化吸收。所以，最好在饭后再喝水。
总结
6. 喝凉水并不会让自己长肉，只有当热量摄入超过消耗才会导致肥胖。
7. 适量喝凉水有益健康，但是不要一次喝太多，也不要在饭前喝太多水。
所以，如果你想保持健康，可以适量喝凉水，但是要注意喝水的方式和时间。如果你想减肥，就要控制热量摄入，多运动，才能达到减肥的效果。