坐20个小时飞机感觉
长途飞行是一项挑战，尤其是当你需要坐20个小时的飞机时。以下是一些关于长途飞行的经验和建议：
准备工作
在乘坐长途航班之前，需要做好以下准备工作：
- 提前预订座位：在飞行前提前预订座位，选择靠窗或靠走道的座位，以便于你可以自由地走动。
- 带上必需品：在飞行前，准备好必需品，如充电器、耳机、眼罩、枕头、毛毯等。
- 保持健康：在飞行前，保持健康，充足的睡眠，健康的饮食，以及适当的运动。
飞行中的建议
在飞行中，需要注意以下建议：
- 保持水分摄入：在飞行中，要保持水分摄入，以免脱水。
- 穿舒适的衣服：穿舒适的衣服可以让你更加放松，舒适。
- 适当运动：在飞行中，适当的运动可以减轻身体的不适感，如腿部肿胀等。
- 调整时差：如果你需要穿越多个时区，可以在飞行前调整自己的作息时间，以适应目的地的时差。
到达目的地后的建议
到达目的地后，需要注意以下建议：
- 调整作息时间：到达目的地后，要尽快调整自己的作息时间，以适应当地时间。
- 适当休息：到达目的地后，可以适当休息，以缓解长时间的飞行带来的疲劳感。
- 多喝水：到达目的地后，要多喝水，以补充身体的水分。