常常感觉拉不干净？或许你需要了解这些
大便不干净的感觉是相当不舒服的，但是很多人却不愿意谈论这个话题。如果你也有这个问题，不用担心，接下来我们将为你介绍一些可能导致这种情况的原因和解决方法。
原因一：饮食不当
1. 油腻食物过多。油脂会使肠道黏液分泌增多，导致大便不易排出，而且容易粘在肠道壁上。
2. 缺乏膳食纤维。膳食纤维可以增加大便体积，使其更容易排出，同时还可以促进肠道蠕动。
原因二：生活习惯不当
1. 坐姿不正确。久坐或者久站都会影响肠道蠕动，导致大便不畅通。
2. 不运动。缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，大便排出困难。
解决方法
1. 合理饮食。多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。
2. 补充膳食纤维。可以通过食物或者药物来补充膳食纤维，如水果、蔬菜、全麦食品等。
3. 改善生活习惯。保持良好的坐姿，适量运动，促进肠道蠕动。
如果你还是感觉大便不干净，或者出现了其他不适症状，建议及时就医。