头昏脑闷感觉不是自己的头
头晕头闷头胀是很常见的症状，很多人都会遇到。但是如果这种症状出现的频率比较高，或者伴随着其他不适感，就需要引起重视了。下面就来介绍一下头晕头闷头胀的原因及应对方法。
原因分析
1. 睡眠不足或睡眠质量差
睡眠不足或睡眠质量差会导致身体疲劳，头部血液循环不畅，容易出现头昏脑闷的感觉。
2. 长时间保持一个姿势
长时间保持一个姿势，例如长时间低头看手机或电脑，会导致颈椎受压，血液循环不畅，引起头晕头闷头胀。
3. 营养不良
营养不良会导致身体机能下降，头部血液循环不畅，引起头晕头闷头胀。
4. 神经系统疾病
神经系统疾病，例如颅内压增高、脑血管疾病等，也会引起头晕头闷头胀的感觉。
应对方法
1. 保证充足的睡眠
每天保证充足的睡眠时间，保证睡眠质量，可以有效缓解头晕头闷头胀的感觉。
2. 经常活动身体
经常活动身体，例如散步、运动等，可以促进身体血液循环，缓解头晕头闷头胀的感觉。
3. 合理饮食
合理饮食，保证营养均衡，可以提高身体机能，缓解头晕头闷头胀的感觉。
4. 及时就医
如果头晕头闷头胀的感觉比较频繁或伴随其他不适感，应及时就医，排除神经系统疾病等潜在疾病。
总之，头晕头闷头胀是一种常见的症状，但是如果出现频率比较高或者伴随其他不适感，就需要引起重视了。及时采取应对措施，可以缓解症状，提高生活质量。