头有时候感觉紧束感(脑袋感觉沉重和发紧)
头部紧束感是指头部感觉像被绷紧了一样，有时候还伴随着头痛、头晕、恶心等不适症状。这种症状在日常生活中很常见，但是很多人都没有意识到它可能是某种疾病的表现。下面我们来了解一下头部紧束感的原因和治疗方法。
原因
1. 精神压力过大
精神压力过大是头部紧束感的最常见原因之一。长期处于高压状态下的人，往往会感到头部紧束感，甚至会出现头痛、头晕等不适症状。
2. 颈椎病
颈椎病也是头部紧束感的常见原因之一。颈椎病患者由于颈椎受到了不同程度的损伤，导致颈部肌肉紧张，从而引起头部紧束感。
3. 睡眠不足
睡眠不足也是头部紧束感的一个重要原因。睡眠不足会导致身体处于疲劳状态，从而引起头部紧束感。
治疗方法
1. 放松身心
对于头部紧束感的治疗，最重要的是放松身心。可以通过做些轻松的运动、听些舒缓的音乐、洗个热水澡等方式来放松身心，缓解头部紧束感。
2. 颈部按摩
对于颈椎病引起的头部紧束感，可以通过颈部按摩来缓解。颈部按摩可以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张，从而缓解头部紧束感。
3. 规律作息
睡眠不足是头部紧束感的一个重要原因，因此需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。同时，还需要注意饮食健康、保持心情愉悦，从而缓解头部紧束感。