新婚夫妇：婚后感觉全身乏力
结完婚之后，新婚夫妇小李和小张发现自己每天都很困，感觉全身乏力。他们开始担心自己的身体出了问题，于是去医院做了全面检查。
医生诊断：缺乏睡眠
经过检查，医生告诉小李和小张，他们的身体并没有什么大问题，只是缺乏睡眠。原来，新婚夫妇因为忙于筹备婚礼，加上婚后的新生活，晚上经常熬夜，导致睡眠不足。
改善睡眠质量
医生建议小李和小张要尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。比如，晚上睡觉前不要玩手机、电脑等电子设备，不要喝咖啡、茶等刺激性饮料，保持房间安静、舒适等。
此外，小李和小张可以通过适当的运动来促进睡眠。例如，晚上散步、做瑜伽等轻度运动，可以帮助放松身心，促进睡眠。
注意饮食健康
除了改善睡眠质量，医生还建议小李和小张要注意饮食健康。要保证三餐规律，不要吃太多油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果等健康食品。
此外，医生还提醒小李和小张要保持心情愉快，避免过度疲劳和压力。只有保持良好的心态和生活习惯，才能拥有健康的身体和美好的生活。