孕35周感觉背脊骨不舒服(背部不舒服感觉驼背了)
孕妇在怀孕后期常常会出现背部不舒服的情况，这是由于胎儿的生长和子宫的扩张导致的。在孕35周左右，许多孕妇会感觉到背脊骨不舒服，甚至感觉驼背了。下面是一些缓解这种不适的方法：
1.正确的坐姿
正确的坐姿可以有效缓解背部不适。孕妇在坐着的时候，应该选择一把有扶手的椅子，双脚平放在地上，背部挺直，不要弯曲。如果需要长时间坐着，可以在腰部垫上一个小枕头，以减轻腰部的压力。
2.适量的运动
适量的运动可以加强肌肉，缓解背部不适。孕妇可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。但是要注意不要做过于剧烈的运动，以免对胎儿造成不良影响。
3.穿舒适的鞋子
穿舒适的鞋子可以有效缓解背部不适。孕妇应该选择一双有支撑力的鞋子，以减轻脚部的负担。同时，鞋子应该舒适，不应该勒脚。
4.正确的睡姿
正确的睡姿可以有效缓解背部不适。孕妇应该选择一个舒适的睡姿，不要睡在背部或肚子上。最好的睡姿是侧卧，可以在腿部之间垫上一个枕头，以减轻腰部的压力。
5.按摩
按摩可以缓解背部不适。孕妇可以请专业的按摩师进行按摩，也可以让伴侣帮忙按摩。按摩的部位应该是背部和腰部，按摩的力度应该适中。
6.注意饮食
注意饮食可以缓解背部不适。孕妇应该多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。同时，要避免吃过于辛辣和油腻的食物，以免加重背部不适。
7.及时就医
如果背部不适严重，孕妇应该及时就医。医生可以根据情况给予相应的治疗，以缓解背部不适。