孕7个月感觉特别的累
怀孕是一件幸福的事情，但是随着孕期的推进，很多准妈妈都会感到越来越累。有些准妈妈甚至在孕7个月时就感到特别的疲惫。那么，为什么会这样呢？
为什么孕7个月会感到特别的累？
1. 身体负担加重：孕7个月时，宝宝已经开始长得很快，而且体重也在逐渐增加。这时候，准妈妈的子宫也变得越来越大，压迫到膀胱和肠道，导致排尿和排便不畅，从而让准妈妈感到疲劳。
2. 睡眠质量下降：由于身体变得笨重，很多准妈妈在睡觉时会感到不舒服，难以入眠。而且，由于宝宝的活动频率增加，准妈妈也容易被宝宝踢醒，从而影响睡眠质量。
3. 情绪波动：孕期的荷尔蒙水平会发生很大的变化，这也会影响到准妈妈的情绪。有些准妈妈可能会感到焦虑、紧张或者情绪低落，从而导致疲劳感加重。
如何缓解孕期疲劳感？
1. 多休息：准妈妈可以尝试在白天多休息一下，尤其是在感到疲劳的时候。如果工作较为繁忙，可以尝试请假或者缩短工作时间。
2. 合理饮食：孕期饮食要注意均衡，多摄入蛋白质、维生素和矿物质，以保证宝宝和自己的健康。此外，多喝水可以缓解排尿不畅的问题。
3. 运动：适当的运动可以帮助准妈妈缓解疲劳感，并且有助于保持身体的健康。不过，要注意选择适合孕期的运动方式，避免过度运动。
4. 放松心情：准妈妈可以尝试听听音乐、看看书、做做瑜伽等放松心情的活动，缓解情绪波动。
结语
孕期疲劳感是很常见的现象，准妈妈不要过于担心。只要注意休息、饮食和运动，以及放松心情，就可以缓解疲劳感，保持身体和宝宝的健康。