孕妇100天补什么感觉
孕期前三个月是胎儿生长发育的关键时期，也是孕妇需要加强营养补充的时期。那么，孕妇在这100天内需要补充哪些营养呢？
1.叶酸
叶酸是孕妇最需要的营养素之一，可以预防胎儿神经管畸形。孕妇需要每天补充400-600微克的叶酸。可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦面包等。同时，孕妇也可以选择口服叶酸片。
2.铁
孕妇需要补充更多的铁，以满足胎儿和自身的需要。缺铁容易导致贫血，影响胎儿的生长发育。孕妇每天需要补充27毫克的铁，可以通过食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
3.蛋白质
孕妇需要摄入足够的蛋白质，以支持胎儿的生长发育。每天需要摄入70克的蛋白质，可以通过食物摄入，如瘦肉、鱼类、禽肉、豆类等。
4.钙
孕妇需要补充足够的钙，以支持胎儿的骨骼发育。每天需要摄入1000毫克的钙，可以通过食物摄入，如牛奶、豆浆、酸奶、芝士等。
5.维生素D
维生素D可以帮助身体吸收钙，同时也对胎儿的骨骼发育起到重要作用。孕妇每天需要补充10微克的维生素D，可以通过食物摄入，如鱼肝油、鸡蛋、鱼类等。同时，也可以适量晒太阳。
6.维生素B12
维生素B12可以帮助身体制造红细胞，预防贫血。孕妇每天需要补充2.6微克的维生素B12，可以通过食物摄入，如肉类、鱼类、牛奶、酸奶等。
7.孕期前三个月胎儿会吸收母体营养吗？
孕期前三个月是胎儿生长发育的关键时期，但是此时胎儿还没有完全形成自己的胃肠道，无法吸收母体营养。因此，孕妇在这个时期需要加强营养补充，以满足胎儿的需要。