孕晚期总感觉想睡觉怎么回事 孕晚期犯困嗜睡乏力

孕晚期总感觉想睡觉怎么回事(孕晚期犯困嗜睡乏力)

孕晚期是指孕期28周至分娩前。在这个阶段，很多孕妇会出现犯困、嗜睡、乏力等症状，让她们感到十分不适。那么，这些症状是怎么回事呢？下面我们来一起了解一下。

1.荷尔蒙水平的变化

孕晚期，孕妇体内的荷尔蒙水平会发生变化。特别是孕激素和孕酮水平的升高，会导致孕妇感到疲乏、嗜睡。此外，孕激素还会影响睡眠质量，导致孕妇难以入睡或者睡眠质量不佳。

2.身体负担加重

随着胎儿的不断发育，孕妇的身体负担也会逐渐加重。这会导致孕妇感到疲惫、乏力，从而出现犯困、嗜睡的症状。

3.睡眠姿势不当

孕晚期，由于胎儿的发育，孕妇的身体会发生很多变化。如果睡眠姿势不当，会导致孕妇睡眠质量下降，从而出现犯困、嗜睡的症状。因此，孕妇在睡觉时应尽量选择适合的睡姿，比如侧卧。

4.缺乏运动

孕晚期，由于孕妇的身体负担加重，很多孕妇会减少运动量。然而，缺乏运动会导致身体机能下降，从而出现犯困、嗜睡的症状。因此，孕妇应适当进行一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等。

5.贫血

孕妇贫血也是导致犯困、嗜睡的一个原因。孕期由于胎儿的发育，孕妇需要消耗更多的营养物质，如果摄入不足，就会导致贫血。贫血会导致身体机能下降，从而出现犯困、嗜睡等症状。

6.压力过大

孕晚期，很多孕妇会因为分娩、育儿等问题而感到压力过大。过度的压力会导致身体机能下降，从而出现犯困、嗜睡等症状。因此，孕妇应该尽量减轻自己的压力，保持心情愉悦。

7.总结

孕晚期犯困、嗜睡、乏力等症状是很普遍的现象，但并不是疾病。孕妇应该尽量保持良好的生活习惯，适当进行运动，保证充足的睡眠，避免过度的压力，从而缓解这些症状。