孕晚期感觉总是想小便是怎么回事
孕晚期是指怀孕35周以后的时期。在这个时期，很多孕妇会出现想小便的情况，尤其是晚上睡觉的时候更为明显。那么，这种情况是怎么回事呢？下面我们就来详细了解一下。
憋不住了是怎么回事
1. 孕妇子宫变大
随着孕妇的怀孕时间的增加，子宫会不断地变大，逐渐压迫膀胱，导致尿液排出不畅，从而出现想小便的情况。
2. 孕妇荷尔蒙水平变化
孕妇在怀孕期间，体内荷尔蒙水平会发生很大的变化，其中包括促进尿液生成的荷尔蒙。这种荷尔蒙会促进肾脏产生尿液，从而增加了孕妇尿液的排出量，也就导致了孕妇想小便的情况。
如何缓解想小便的情况
1. 合理饮食
孕妇在孕晚期要注意饮食，避免过多的饮水和摄入刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒等。这样可以减少尿液的生成量，缓解想小便的情况。
2. 随时排尿
孕妇在孕晚期要随时留意自己的尿液情况，尽量避免憋尿。如果出现想小便的情况，应该及时排尿，避免加重膀胱的负担。
3. 适当运动
适当的运动可以促进孕妇的血液循环，缓解膀胱的压力。但是要注意不要过度运动，以免加重身体负担。
总之，在孕晚期，想小便的情况是很常见的，但是孕妇们不必过于担心。只要注意饮食、随时排尿、适当运动，就可以缓解这种情况，保证自己和胎儿的健康。