孕期晚上睡觉感觉宫缩，如何应对？
孕期是一个女性身体发生巨大变化的时期，其中之一就是宫缩。在孕期晚上睡觉时感觉宫缩，很多准妈妈都会感到担忧和不安。下面，我们来了解一下应对方法。
为什么孕期晚上睡觉会感觉宫缩？
1. 孕妇体内荷尔蒙水平的变化会导致子宫收缩，从而引起宫缩感。
2. 孕妇睡觉时身体姿势不正确，如平躺或仰卧，会让子宫压迫到腰椎，从而引起宫缩感。
3. 孕妇睡觉时过度疲劳或情绪不稳定，会引起身体紧张，从而引起宫缩感。
应对方法
1. 保持正确的睡姿。孕妇应该侧卧睡觉，可以将一条枕头放在腿间，以支撑腿部，减轻子宫对腰椎的压力。
2. 适当运动。孕妇可以在白天进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以缓解身体的疲劳和紧张。
3. 放松心情。孕妇可以听听轻音乐、看看书，或者进行深呼吸等方法来放松身心，减轻宫缩感。
4. 坚持规律作息。孕妇应该保持规律的作息时间，避免过度疲劳和过度劳累。
5. 就医咨询。如果孕妇感觉宫缩感比较严重，可以就医咨询，了解是否需要进一步治疗。
孕期晚上睡觉感觉宫缩是很常见的现象，但是如果孕妇能够采取一些应对方法，就可以缓解宫缩感，保证睡眠质量，为胎儿健康成长提供保障。