孕妇怎么自己判断宫缩
宫缩是孕妇怀孕后常见的生理现象，通常是为了让子宫逐渐扩大，为胎儿提供更多的生长空间。但是，如果宫缩太频繁或太强烈，就可能会引起早产或其他并发症。因此，孕妇需要了解如何自己判断宫缩，以便及时采取措施。
宫缩的感觉
1. 宫缩的感觉通常类似于月经痛，但比月经痛更强烈，更持久。有些孕妇会感到子宫收缩，有些则会感到下腹部的压力或疼痛。
2. 宫缩通常会有规律性，即间隔一定时间出现，持续一定时间后消失。这个时间间隔和持续时间可以自己用手表或手机计时。
3. 宫缩有时会伴随着子宫颈的变化，即子宫颈逐渐变薄、变软，甚至开始开口。这些变化可以通过产检或自我检查来了解。
如何自我检查宫缩
4. 孕妇可以用手掌放在下腹部，感受子宫的收缩情况。如果宫缩比较强烈，手掌会感到明显的硬度和压力。
5. 孕妇可以用手指轻轻触摸子宫颈口，感受宫缩对子宫颈的影响。如果子宫颈开始变软、变薄、变开口，就说明宫缩比较频繁或比较强烈。
6. 如果孕妇感到宫缩比较频繁或比较强烈，可以采取一些措施来缓解，比如改变姿势、深呼吸、喝温水等。如果宫缩仍然持续不断，就需要及时就医。
什么时候需要就医
7. 如果孕妇感到宫缩比较频繁、比较强烈，且持续时间较长，就需要及时就医。此外，如果宫缩伴随着阴道出血、羊水破裂、胎动减少等情况，更需要立即就医。
总之，孕妇需要了解宫缩的感觉和规律，及时自我检查，采取措施缓解。如果宫缩太频繁或太强烈，就需要及时就医，以保证母婴的健康。