怀孕16周总感觉烧心烧胃(孕15周烧心难受怎么办)
怀孕是女性生命中的重要时期，但是随之而来的身体不适也让许多准妈妈感到烦恼。其中，烧心和胃灼热是常见的症状之一。在怀孕15周和16周，这种不适感会更加明显。下面，我们来看看该如何缓解这些不适。
为什么会出现烧心和胃灼热？
1. 孕期荷尔蒙水平的变化
在怀孕期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，其中孕激素会放松食管和胃部的括约肌，导致胃酸易于反流，从而引起烧心和胃灼热。
2. 妊娠期间的胃肠道压力
随着胎儿的成长，子宫会逐渐扩大，对周围器官施加压力，包括胃部。这会导致胃部的消化液往上流动，导致烧心和胃灼热。
怎样缓解烧心和胃灼热？
1. 饮食上的调整
避免食用辛辣、油腻、酸性食物，这些食物会刺激胃酸分泌，加重烧心和胃灼热。可以选择清淡、易消化的食物，比如蒸煮的蔬菜、水果、瘦肉等。
2. 姿势上的调整
饭后不要立即躺下，可以稍微活动一下，等到胃部的食物消化完毕后再躺下。睡觉时可以用枕头垫高上半身，减少胃酸反流的可能性。
3. 运动上的调整
适当的运动可以帮助消化，缓解烧心和胃灼热的症状。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。
4. 中药调理
如果症状较为严重，可以考虑使用中药进行调理。比如黄连、黄芩、泽泻等具有清热解毒、调理胃肠的中药。
需要注意的事项
1. 避免过度饮水，以免引起胃部胀气。
2. 避免在睡眠时使用过多的枕头，以免对颈椎造成不良影响。
3. 如果症状较为严重，建议咨询医生，以确定是否需要使用药物进行治疗。
总之，在怀孕期间，烧心和胃灼热是常见的症状，但是通过调整饮食、姿势、运动等方面，可以缓解症状，让准妈妈度过一个健康愉快的孕期。