怀孕22周总有大便感觉
近日，有妈妈反映，怀孕22周以来，总是有大便感觉，但是去厕所却很难排便。同时，还伴有肚子疼痛和拉肚子的情况。这种情况到底是怎么回事呢？
原因分析
1.荷尔蒙变化
怀孕期间，女性体内荷尔蒙水平发生变化，这也会影响到肠胃的功能。荷尔蒙会放松肠道的肌肉，导致食物在肠道中停留的时间变长，从而引起便秘。
2.孕期饮食
孕期饮食也是导致便秘的一个重要原因。过多的食用精细食品和缺乏膳食纤维的食物，会使肠道蠕动减缓，从而引起便秘。
3.孕期运动不足
孕期妈妈们的身体会变得笨重，运动量也会减少，这也会导致肠道蠕动减缓，进而引起便秘。
如何缓解便秘
1.多喝水
每天喝足够的水，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2.增加膳食纤维摄入
多食用蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.适当运动
孕期妈妈可以选择适当的运动，如散步、瑜伽等，促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.避免过度用力
过度用力排便会增加子宫压力，不利于胎儿发育，孕期妈妈应该避免过度用力排便。
5.咨询医生
如果便秘情况严重，孕期妈妈应该及时咨询医生，遵医嘱进行治疗。
小结
孕期便秘是一种很常见的现象，但是孕期妈妈们一定要注意及时缓解便秘，保持肠道通畅。同时，孕期妈妈们也应该注意饮食和运动，促进肠胃健康。如果便秘情况严重，一定要及时咨询医生。