怀孕28周乳房感觉特别重 闷着(感觉乳房重胀痛沉甸甸的)
怀孕28周的准妈妈们都知道，这个时候胎儿已经越来越大，子宫也在不断扩张，而乳房也会随之变化。很多准妈妈在这个时候会感觉乳房特别重，甚至有一种沉甸甸的感觉，让人很不舒服。
为什么会感觉乳房重胀痛沉甸甸的？
1.荷尔蒙变化
在怀孕期间，体内荷尔蒙水平会发生很大的变化，其中孕激素的分泌量会大大增加。这种荷尔蒙的变化会导致乳房的增大和变得更加敏感。
2.乳腺管扩张
随着孕期的推进，乳腺管会逐渐扩张，以便为宝宝提供足够的奶水。这个过程中，乳房会变得更加紧实和沉重。
3.水肿
孕期的妇女很容易出现水肿，这也会导致乳房的肿胀和沉重感。
如何缓解乳房重胀痛沉甸甸的感觉？
1.穿着合适的内衣
选择合适的内衣可以有效地缓解乳房的不适感。应该选择舒适、支撑力好的内衣，以避免乳房下垂。
2.进行适当的体育锻炼
适当的体育锻炼可以加强胸肌，改善乳房的血液循环，缓解乳房的不适感。
3.按摩
适当的按摩可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的不适感。按摩时应该用温水浸泡乳房，然后用手指轻轻按摩，注意力度适中，不要过于用力。
需要注意什么？
1.不要挤压乳房
在怀孕期间，乳房非常敏感，不要挤压或按摩过于用力，以免引起乳房疼痛或其他不适症状。
2.及时就医
如果乳房的不适感持续较长时间，或者伴随着其他不适症状，如发热、乳头分泌物等，应该及时就医，以便排除乳房疾病的可能。
3.保持良好的心态
在怀孕期间，保持良好的心态非常重要。如果感到乳房的不适感让自己很烦躁或者焦虑，可以适当进行放松训练或者咨询专业的心理医生。