肩胛骨睡觉说不出的难受
有些人在睡觉时会感觉肩胛骨被锁住，非常难受，这是为什么呢？
肩胛骨锁住的原因
1.姿势不正确
2.肌肉疲劳
3.颈椎问题
4.肩关节问题
5.睡眠环境不佳
6.身体不适应床垫
7.缺乏运动
如何缓解肩胛骨锁住的症状
1.改善睡姿
2.按摩肩部
3.进行适当的肩部运动
4.使用热敷或冷敷
5.调整睡眠环境
6.选择适合自己的床垫
7.加强锻炼身体
预防肩胛骨锁住的方法
1.保持正确的姿势
2.减少肌肉疲劳
3.注意颈椎保健
4.加强肩部锻炼
5.改善睡眠环境
6.选择合适的床垫
7.坚持运动