常见原因
1. 缺乏运动：长期久坐或缺乏运动会使肌肉变得松弛无力，导致两胳膊无力。
2. 营养不良：缺乏维生素B1、B6、B12等营养素会影响神经功能，导致肌肉无力。
3. 疲劳过度：长时间工作、学习或运动会使肌肉疲劳，导致两胳膊无力。
其他原因
4. 神经系统疾病：如多发性硬化、帕金森病、肌萎缩侧索硬化症等疾病会影响神经传导，导致肌肉无力。
5. 心血管疾病：如心肌梗死、心力衰竭等疾病会影响血液循环，导致肌肉缺氧无力。
6. 其他疾病：如贫血、甲状腺功能减退等疾病也会导致肌肉无力。
预防和治疗
7. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，保证身体健康。
8. 适量运动：经常进行适量的有氧运动和力量训练，增强肌肉力量和耐力。
9. 改善生活习惯：避免长时间久坐不动，保持良好的作息习惯。
10. 治疗疾病：如发现有其他疾病导致肌肉无力，应及时治疗。