为什么老感觉别人在看自己
很多人都有这样的感觉，总感觉身边的人在盯着自己看，这种感觉让人很不舒服，甚至会影响到生活和工作。那么，为什么会有这种感觉呢？
心理学原因
1.注意偏差
有些人总是过度关注别人的目光，而忽略了周围的其他事物，这就造成了注意偏差。当我们过度关注别人的目光时，就会感觉到别人在看自己。
2.社交焦虑
社交焦虑是一种常见的心理障碍，患者常常会对自己的言行过度担心，担心自己的行为会被别人评价，这就导致了对别人目光的过度关注。
生理学原因
3.视觉系统的敏感度
人类的视觉系统非常敏感，我们可以感知到微小的变化和细节。当别人看着我们时，我们的视觉系统就会感知到这种变化，从而产生了感觉。
4.自我意识
自我意识是人类独有的特点，我们能够意识到自己的存在和行为。当我们感觉到别人在看自己时，这种感觉就是自我意识的表现。
如何缓解这种感觉
5.改变注意力的焦点
如果你总是过度关注别人的目光，那么你可以试着改变注意力的焦点，关注周围的其他事物。这样可以减少注意偏差。
6.寻求帮助
如果你的感觉过于强烈，影响到了生活和工作，那么你可以寻求心理医生的帮助，进行心理治疗。
7.自我肯定
自我肯定是缓解社交焦虑的有效方法，你可以多关注自己的优点和长处，增强自信心，减少对别人目光的过度关注。