总感觉后脑勺被什么蒙着
许多人在日常生活中会有这样的感觉，就是总感觉后脑勺被什么蒙着，很沉重，让人感到不舒服。那么，这种感觉到底是什么原因造成的呢？
可能的原因
1.姿势不正确
2.颈椎疾病
3.过度疲劳
4.缺乏睡眠
5.压力过大
6.头皮屑过多
7.其他原因
如何缓解
1.纠正坐姿
正确的坐姿应该是：坐直，双脚放平，不要翘二郎腿，双手放在腿上或桌子上，保持肩膀放松，不要耸肩。这样可以减少颈椎的负担，缓解后脑勺沉重的感觉。
2.适量运动
适量的运动可以增强肌肉力量，缓解颈椎疲劳。可以选择一些简单的运动，比如颈部转动、上下摆动等。
3.按摩头部
可以用手指轻轻按摩头部，刺激头皮的血液循环，缓解头部的紧张感。
4.休息调整
如果是因为过度疲劳或缺乏睡眠导致的后脑勺沉重感，可以适当休息调整，保证充足的睡眠时间。
总之，如果长期感觉后脑勺很沉，建议及时去医院检查，以确定具体的原因，并采取相应的措施进行缓解。