为什么总感觉困累？
最近很多人都反映感觉特别累特别困，这是为什么呢？以下是几个可能的原因：
1. 缺乏睡眠
睡眠不足是导致困倦的最常见原因之一。成人需要7-8小时的睡眠时间，如果你每晚只睡5-6小时，就会感觉疲惫不堪。
2. 营养不良
身体缺乏必要的营养物质也会导致疲劳。缺乏铁、维生素B和蛋白质等营养素会影响身体的能量代谢，导致困倦。
3. 压力过大
过度的压力和焦虑会导致身体产生应激反应，使人感到疲惫。长时间处于高度紧张的状态会导致身体产生慢性疲劳。
4. 缺乏运动
缺乏运动会导致身体代谢减缓，血液循环不畅，从而导致疲劳。适当的运动可以增加身体的能量消耗和血液循环，帮助缓解疲劳。
5. 睡姿不正确
睡姿不正确会导致身体疲劳。如果你经常睡觉时脖子疼或肩膀酸痛，那么你的睡姿可能有问题。正确的睡姿可以帮助你更好地休息。
6. 环境不适宜
环境不适宜也会导致疲劳。例如，过度嘈杂的环境、过度拥挤的空间、过度明亮或过度昏暗的光线等都会影响身体的休息和恢复。
7. 患病或服药
某些疾病或药物也会导致疲劳。例如，贫血、甲状腺问题、抗抑郁药等都可能导致疲劳。如果你感到疲劳已经很长时间，最好去看医生。