总感觉疲惫是怎么回事？
近年来，越来越多的人反映自己总感觉疲惫，尤其是年轻人，即使没有过度劳累，也会感到疲惫不堪。那么，这是怎么回事呢？
疲惫的原因有哪些？
1. 缺乏睡眠
睡眠是人体恢复体力的重要方式，如果长期睡眠不足，就会导致身体疲惫。建议每晚睡眠时间不少于7小时。
2. 饮食不均衡
饮食中缺少蛋白质、维生素和矿物质等营养素，会导致身体疲惫。建议多吃蔬菜水果、鱼肉等富含营养的食物。
3. 缺乏锻炼
长期缺乏锻炼，身体会变得虚弱，容易疲惫。建议每周进行适量的运动。
4. 精神压力过大
长期承受精神压力，会导致身体疲惫。建议学会放松自己，减轻精神压力。
如何缓解疲惫？
1. 多休息
适当放松自己，多休息可以缓解身体疲惫。
2. 合理饮食
保证饮食均衡，摄入足够的营养素。
3. 锻炼身体
适量的运动可以提高身体免疫力，缓解身体疲惫。
4. 放松心情
学会放松自己，减轻精神压力。
总结
总感觉疲惫的原因有很多，包括缺乏睡眠、饮食不均衡、缺乏锻炼、精神压力过大等。缓解疲惫的方法包括多休息、合理饮食、适量锻炼身体和放松心情等。