总感觉眼睛肿肿的？这可能是眼睛疲劳所致！
眼睛是人体最重要的感官之一。然而，在日常生活中，我们经常会感觉眼睛肿肿的，这可能是眼睛疲劳所致。那么，眼睛疲劳是什么？怎么预防和缓解呢？下面，我们来详细了解一下。
眼睛疲劳是什么？
1. 长时间盯着电脑或手机屏幕。
2. 看书或者写字时间过长。
3. 睡眠不足或者睡眠质量差。
4. 车站、机场等环境嘈杂，导致眼睛过度紧张。
5. 眼睛病变，如近视、散光等。
以上这些因素都可能导致眼睛疲劳。
如何预防和缓解眼睛疲劳？
1. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
2. 注意用眼卫生，经常洗脸，避免眼部感染。
3. 避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每隔一段时间就要进行适当的休息。
4. 保持适当的阅读姿势，避免长时间低头看书或者写字。
5. 保持室内光线适宜，避免过强或者过弱的光线照射眼睛。
6. 多吃一些富含维生素A、C、E等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果等。
眼睛疲劳的危害
1. 眼睛干涩、疼痛、痒等症状。
2. 视力下降。
3. 头痛、颈椎疼痛等症状。
4. 严重的眼睛疲劳可能导致眼睛病变，如结膜炎、角膜炎等。
因此，我们要时刻注意保护眼睛，预防和缓解眼睛疲劳，保持良好的视力和健康的眼睛。