总感觉胃酸？这些食物能缓解
胃酸是指胃液中的酸性物质，如果胃酸过多或者胃酸反流，就会引起胃酸过多的症状，如胃痛、恶心、呕吐等。那么，我们该如何缓解胃酸呢？以下是一些能够缓解胃酸的食物。
1. 面包
面包是一种碱性食物，可以中和胃酸，缓解胃酸过多的症状。不过，要选择全麦面包或者黑麦面包等含有纤维素的面包，这样可以帮助胃肠道更好地消化食物。
2. 燕麦片
燕麦片是一种富含纤维素的食物，可以帮助肠道更好地消化食物，减少胃酸反流的症状。此外，燕麦片还含有一种叫做β-葡聚糖的物质，可以增强免疫力，预防肠道疾病。
3. 蔬菜
蔬菜是一种富含碱性物质的食物，可以中和胃酸，缓解胃酸过多的症状。不过，要选择不含辛辣调味料的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等。
4. 绿茶
绿茶是一种富含多酚类物质的饮品，可以缓解胃酸过多的症状。此外，绿茶还含有一种叫做茶多酚的物质，可以减少胃酸的分泌，预防胃肠道疾病。
5. 酸奶
酸奶是一种富含益生菌的食物，可以帮助肠道更好地消化食物，减少胃酸反流的症状。此外，酸奶还含有一种叫做乳酸的物质，可以中和胃酸，缓解胃酸过多的症状。
6. 豆腐
豆腐是一种富含植物蛋白质的食物，可以帮助肠道更好地消化食物，减少胃酸反流的症状。此外，豆腐还含有一种叫做异黄酮的物质，可以预防肠道疾病。
7. 坚果
坚果是一种富含不饱和脂肪酸的食物，可以帮助肠道更好地消化食物，减少胃酸反流的症状。此外，坚果还含有一种叫做维生素E的物质，可以预防肠道疾病。