研究发现：脖子紧张容易耸肩
近日，一项针对办公族的研究发现，脖子紧张容易导致肩膀紧绷、僵硬，从而引发颈椎病等健康问题。
原因分析：长期低头、缺乏运动是罪魁祸首
1. 长期低头：现代人工作、娱乐、社交等活动大多需要长时间低头，这样会导致颈椎长时间处于弯曲状态，加重颈椎负担。
2. 缺乏运动：长时间坐着不动容易造成肌肉僵硬，加重肩膀、颈椎的负担。
解决方法：多伸展、适当运动
1. 伸展：每隔一段时间，可以站起身来，伸展一下颈部、肩膀、手臂等肌肉，缓解紧绷感。
2. 运动：适当进行颈椎、肩膀、背部等肌肉的运动，增强肌肉力量，减轻负担。
3. 调整姿势：保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头或弯腰等不良姿势。
结语
尽管现代生活方式不利于颈椎、肩膀健康，但是只要注意调整姿势，多进行伸展、运动等活动，就能够减轻肌肉紧绷、僵硬的问题，保持身体健康。