新闻：憋大便感觉刺痛，下腹部胀痛想大便拉不出来
在日常生活中，很多人都会遇到憋大便的情况，尤其是在外出时。然而，如果经常憋大便，就会出现下腹部胀痛、排便不畅等问题，严重时还会引起痔疮、肛裂等疾病。下面我们就来详细介绍一下憋大便的危害及应对方法。
危害一：便秘
1.便秘是指排便不畅或排便困难。便秘的主要原因是饮食不规律、缺乏运动、精神压力过大等。如果长期憋大便，会导致排便不畅，从而引起便秘。
2.便秘不仅会影响身体健康，还会引起其他疾病。例如，长期便秘会增加肠癌的发病率，还会导致肛门疼痛、肛裂、痔疮等疾病。
危害二：痔疮
3.痔疮是一种常见的肛门疾病，其主要症状是肛门疼痛、瘙痒、出血等。痔疮的主要原因是长期便秘、慢性腹泻、久坐不动等。如果经常憋大便，会增加肛门及直肠周围静脉曲张的风险，从而引起痔疮。
应对方法
4.保持规律的饮食和生活习惯。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，多喝水，保持排便规律。
5.适量运动。运动可以促进肠道蠕动，使大便顺畅排出。
6.避免憋大便。如果感觉到大便的冲动，应立即排便，不要憋着。
7.如果出现便秘、痔疮等情况，应及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案。