当扭痧成为一种疾病——扭痧感觉扭肿了
扭痧，是一种常见的运动损伤，通常是由于肌肉疲劳、运动不当等原因导致。扭痧的症状包括肌肉疼痛、肿胀、僵硬等，严重的话还会影响到运动能力。但是，如果经常扭痧，就可能会引起更加严重的问题。
经常扭痧会怎么样？
1. 加重扭痧症状
如果经常扭痧，那么肌肉的疲劳程度会不断加重，扭痧的症状也会变得更加严重。比如，原本只是肌肉疼痛，但是经常扭痧之后，可能会出现肌肉肿胀、僵硬等症状。
2. 增加运动损伤的风险
经常扭痧还会增加运动损伤的风险。因为扭痧会导致肌肉疲劳，而肌肉疲劳会影响到运动时的身体控制能力。如果在这种情况下继续运动，就很容易出现运动损伤。
3. 影响生活质量
经常扭痧还会影响到生活质量。扭痧会导致肌肉疼痛、僵硬等症状，这些症状会影响到日常生活中的行动，比如走路、上下楼梯等。如果经常扭痧，就会让这些问题变得更加严重，影响到生活质量。
如何预防扭痧？
1. 热身运动
在进行运动前，一定要做好热身运动。热身运动可以让肌肉逐渐适应运动的强度，减少扭痧的风险。
2. 合理安排运动强度
在进行运动时，一定要合理安排运动强度。如果运动强度过大，就容易导致肌肉疲劳，增加扭痧的风险。
3. 注意休息
在进行运动之后，一定要注意休息。适当的休息可以让肌肉得到恢复，减少扭痧的风险。
4. 注意饮食
饮食也是预防扭痧的重要因素。适当的饮食可以提供肌肉所需的营养物质，减少扭痧的风险。
5. 及时治疗扭痧
如果出现扭痧的症状，一定要及时治疗。及时治疗可以减轻症状，避免扭痧的症状加重。
结语
扭痧虽然是一种常见的运动损伤，但是经常扭痧会引起更加严重的问题。因此，我们要注意预防扭痧，合理安排运动，注意休息，及时治疗扭痧。只有这样，才能保持健康的身体，享受运动带来的乐趣。