专家：找不到腹部发力的感觉并不少见
很多人在训练时都会遇到一个问题，就是找不到腹部发力的感觉。这种情况在初学者中尤其常见。对于这个问题，专家给出了一些解决方法。
1. 先了解腹肌的结构
要想正确使用腹部发力，首先要了解腹肌的结构。人体腹部主要有直肌、横肌和斜肌三个部分。直肌是最外层的肌肉，横肌在直肌内层，斜肌则在横肌内层。在训练时，需要注意的是，要让所有的腹肌都参与到训练中来。
2. 用正确的方法训练腹肌
正确的训练方法可以帮助你找到腹部发力的感觉。首先，要选择正确的动作。常见的腹肌训练动作有仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。其次，要注意动作的执行方式。在进行训练时，要保持身体的稳定，不要用其他部位的力量来完成动作。最后，要注意训练的强度和频率。适当的训练强度和频率可以帮助你更好地锻炼腹肌。
3. 通过呼吸帮助找到腹部发力的感觉
通过呼吸可以帮助你找到腹部发力的感觉。在训练时，要注意呼吸的方式。在做动作的时候，要吸气，然后在动作的最高点停顿一下，然后再呼气。这样可以帮助你更好地控制呼吸，同时也可以帮助你找到腹部发力的感觉。
总之，找不到腹部发力的感觉并不是什么稀奇的事情。只要你选择正确的训练方法，并通过呼吸等方式帮助自己找到腹部发力的感觉，就可以有效地锻炼腹部肌肉。