插不进去 感觉有坨肉(腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚)
男性朋友们，你们有没有遇到这样的情况：明明很想要，但是插不进去，感觉有坨肉阻挡？或者是腰膝酸软乏力，精神不振？这些症状可能都与肾有关，但是究竟是肾阴虚还是肾阳虚呢？下面我们就来一起了解一下。
肾阴虚还是肾阳虚？
1、肾阴虚
肾阴虚是指肾脏中的阴液不足，导致身体内的阳气过旺，从而出现腰膝酸软、手脚发热、口干咽燥、失眠健忘等症状。这种情况下，男性朋友们的阳痿、早泄等性问题也会随之而来。
2、肾阳虚
肾阳虚是指肾脏中的阳气不足，导致身体内的阴液过旺，从而出现腰膝酸软、手脚发冷、尿频尿急、阳痿等症状。这种情况下，男性朋友们的性欲也会受到一定的影响。
如何调理肾阴虚和肾阳虚？
3、肾阴虚的调理
肾阴虚的调理重点是滋阴补肾，可以食用一些滋阴的食物，如燕窝、银耳、枸杞子、山药等。同时也可以通过中药调理，如党参、黄芪、枸杞子等。
4、肾阳虚的调理
肾阳虚的调理重点是补阳固本，可以食用一些温阳的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、海参等。同时也可以通过中药调理，如肉桂、仙茅、巴戟天等。
预防肾虚的方法
5、注意饮食
饮食方面，要注意多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山药等。同时也要避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
6、适当运动
适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。但是要注意运动量不要过大，以免造成身体的过度疲劳。
7、保持心情愉快
保持心情愉快可以减轻精神压力，有利于肾脏的健康。可以通过旅游、听音乐、看电影等方式来放松自己。