晚上感觉呼吸不畅加重
呼吸不顺畅总想深呼吸
原因分析
1. 睡姿不正确
睡觉时身体的姿势对呼吸有很大的影响。如果睡姿不正确，比如仰睡或侧睡时枕头太高，会导致呼吸道受到压迫，影响呼吸畅通。
2. 空气污染
晚上空气污染较为严重，空气中的颗粒物、尘埃、花粉等会刺激呼吸道，导致呼吸不畅。尤其是在春季和秋季，花粉和灰尘较多，更容易引起呼吸不畅。
3. 情绪压抑
情绪压抑、焦虑、紧张等负面情绪会导致呼吸变浅，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，从而导致呼吸不畅。
应对方法
1. 调整睡姿
睡觉时应该选择一个合适的姿势，比如侧睡时枕头不要太高，保持头颈与脊椎的一条直线，可以使用一些特殊的枕头来帮助呼吸畅通。
2. 净化空气
可以使用空气净化器、植物等方式来净化空气，避免空气污染对呼吸造成影响。
3. 放松情绪
可以通过深呼吸、放松肌肉、听音乐等方式来缓解情绪，保持心情愉悦，有助于呼吸畅通。
预防措施
1. 锻炼身体
适当的运动可以增强身体的免疫力和呼吸系统的健康，有助于预防呼吸不畅。
2. 定期检查
定期进行身体检查，特别是呼吸系统方面的检查，可以及早发现问题并进行治疗。
3. 注意饮食
注意饮食健康，保持身体健康，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
结语
呼吸不畅是一种常见的症状，但是如果长期存在，会对身体健康造成影响。因此，我们应该注意预防和治疗呼吸不畅，保持身体健康。