晚上睡着了感觉有人掐自己
近日，有网友反映晚上睡觉时感觉有人掐自己的情况越来越多。据了解，这种情况被称为“夜间自掐症”，是一种睡眠障碍症状。
夜间自掐症的症状
1.睡觉时感觉有人掐自己的颈部或手臂。
2.醒来后发现自己掐了自己的颈部或手臂。
3.这种情况常常发生在深度睡眠阶段，患者并不知道自己在掐自己。
夜间自掐症的原因和治疗
夜间自掐症的原因尚不清楚，可能与心理因素、神经系统异常、药物使用等有关。治疗方面，可以采取以下措施：
1.调整睡眠环境，保证良好的睡眠质量。
2.避免使用刺激性药物，如咖啡因、酒精等。
3.进行心理治疗，如认知行为治疗、催眠治疗等。
4.如果症状严重影响生活，可以考虑药物治疗。
预防夜间自掐症的方法
1.保持良好的心态，避免过度焦虑、压力过大。
2.规律作息，保证充足的睡眠时间。
3.避免过度疲劳，适当锻炼身体。
4.保持良好的饮食习惯，避免过度饮食或暴饮暴食。
5.避免使用刺激性药物，如咖啡因、酒精等。
夜间自掐症虽然不是很常见，但对患者的生活和身体健康都会造成一定的影响。因此，如果出现这种症状，应及时就医，接受专业治疗。