晚饭感觉没吃饱
很多人在晚饭后都会有一种感觉，就是明明吃了很多东西，但是还是感觉没吃饱。这种情况在很多人身上都会出现，那么这种情况是怎么回事呢？
为什么会感觉没吃饱？
1.饮食习惯不良。如果你平时的饮食习惯不良，比如经常吃垃圾食品或者是过于偏食，那么就会导致你的胃口变得很大，吃多了也不会感觉饱。
2.吃得太快。如果你吃饭的速度太快，那么就会导致你的胃没有时间去消化你吃下去的食物，这样就会导致你的胃口变得很大，吃多了也不会感觉饱。
3.缺乏运动。如果你平时缺乏运动，那么就会导致你的胃口变得很大，吃多了也不会感觉饱。
晚上没吃饱还要吃吗？
1.要看情况。如果你的晚饭吃得比较晚，那么就不建议你再吃东西了，因为这样会导致你的胃口变得更大，吃多了也不会感觉饱。
2.注意食物选择。如果你晚饭没吃饱，那么可以选择一些低热量的食物来吃，比如水果、蔬菜等，这样既可以满足你的胃口，又不会导致你的身体负担过重。
3.控制食量。如果你晚饭没吃饱，那么可以适当控制食量，不要吃太多，这样既可以满足你的胃口，又不会导致你的身体负担过重。
如何避免晚饭感觉没吃饱？
1.养成良好的饮食习惯。要养成良好的饮食习惯，比如多吃蔬菜水果、少吃垃圾食品、不过度偏食等。
2.慢慢吃饭。要慢慢吃饭，咀嚼充分，让胃有足够的时间去消化食物。
3.适当运动。要适当运动，增加身体的代谢率，这样就可以避免胃口过大。
总结
晚饭感觉没吃饱，是很多人都会遇到的问题。要解决这个问题，就要养成良好的饮食习惯，慢慢吃饭，适当运动，这样才能避免胃口过大，让自己感觉饱足。