女性总感觉小腹闷胀闷胀的原因
许多女性在生理期结束后，会感觉到小腹闷胀，这是因为生理期结束后，子宫内膜开始恢复生长，而这个过程会使子宫变得更加紧实，从而导致小腹感觉闷胀。
注意饮食和生活习惯
女性在生理期结束后，需要注意饮食和生活习惯。首先，要避免食用过多的辛辣食物和油腻食物，这些食物会刺激胃肠道，导致小腹胀气。其次，要保持良好的生活习惯，定时作息，避免过度疲劳和过度劳累。
适当运动缓解小腹胀气
适当的运动可以缓解小腹胀气。女性可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，这些运动可以促进血液循环，缓解小腹胀气。此外，女性还可以选择一些针对小腹的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，这些运动可以锻炼腹部肌肉，缓解小腹胀气。