最近感觉特别累 又困
最近不少人都反映，总感觉又累又困，不知道是怎么回事。以下是一些可能导致这种状况的原因。
缺乏运动
1.缺乏运动是导致身体疲劳的主要原因之一。现代人的生活方式越来越久坐，缺乏运动，导致身体机能下降，代谢变慢，能量消耗不足，最终导致身体疲劳。
睡眠不足
2.睡眠不足也是导致身体疲劳的原因之一。现代人的生活节奏快，工作压力大，晚上往往熬夜加班，导致睡眠时间不足，睡眠质量也不好，最终导致身体疲劳。
饮食不均衡
3.饮食不均衡也是导致身体疲劳的原因之一。现代人的饮食往往过于油腻，缺乏蔬菜水果等营养物质，导致身体缺乏必要的营养，最终导致身体疲劳。
缺乏休息
4.缺乏休息也是导致身体疲劳的原因之一。现代人的工作压力大，往往没有足够的时间去休息，导致身体无法得到充分的恢复，最终导致身体疲劳。
缺乏阳光
5.缺乏阳光也是导致身体疲劳的原因之一。阳光可以促进人体内的维生素D合成，维生素D可以促进钙的吸收，增强骨骼和肌肉的健康，缺乏阳光则会导致身体疲劳。
心理压力过大
6.心理压力过大也是导致身体疲劳的原因之一。现代人的生活节奏快，工作压力大，往往会产生各种心理压力，如焦虑、抑郁等，这些心理压力会影响身体的机能，最终导致身体疲劳。
缺乏水分
7.缺乏水分也是导致身体疲劳的原因之一。人体70%以上是水分，缺乏水分会导致身体代谢减缓，能量消耗不足，最终导致身体疲劳。
以上是可能导致身体疲劳的原因，如果出现这种情况，可以通过适当的运动、保持良好的睡眠习惯、均衡饮食、适当休息、多晒太阳、减轻心理压力、多饮水等方式来缓解身体疲劳。