新妈妈2天没母乳奶水就感觉少了
产后的新妈妈们都知道，母乳喂养对宝宝的健康成长非常重要。但是有时候，新妈妈们会发现自己的奶水越来越少，甚至有时候会出现2天没有母乳奶水的情况。这时候该怎么办呢？
为什么会出现母乳奶水越来越少的情况？
1、缺乏足够的休息和睡眠。产后的新妈妈们需要充足的睡眠和休息来保持身体的健康，但是很多新妈妈们因为照顾宝宝而忽略了自己的身体。
2、饮食不均衡。新妈妈们需要注意饮食的均衡，特别是需要多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3、宝宝吸吮不够。宝宝吸吮越多，妈妈的奶水就会越多。但是有时候宝宝吸吮不够或者不够频繁，就会导致奶水的减少。
如何追奶？
1、多喝水。新妈妈们需要保持充足的水分摄入，这样可以促进奶水的分泌。
2、增加宝宝的吸吮次数。宝宝吸吮越多，奶水就会越多。如果宝宝吸吮不够，可以尝试使用吸奶器来刺激乳腺分泌奶水。
3、保持良好的心情。良好的心情可以促进荷尔蒙的分泌，从而增加奶水的分泌。
4、适当增加饮食中富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。这些食物可以促进乳腺的健康，从而增加奶水的分泌。
5、适当增加休息和睡眠时间。充足的休息和睡眠可以促进身体的恢复和健康，从而增加奶水的分泌。
结语
新妈妈们需要注意保持良好的心情，适当增加饮食中富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以及增加宝宝的吸吮次数等方法来增加奶水的分泌。如果出现母乳奶水越来越少的情况，可以尝试以上方法来追奶。